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右脚脚踝内侧疼痛,经常打羽毛球,剧烈运动就很疼

悠悠2023年12月09日 17:38:18新闻11

暂时不要做大运动,受伤一天后用热毛巾敷脚,然后用活络油顺着一个方向搓,让伤处慢慢热起来,平时轻轻地活动一下,增加血液循环,这样反复理疗,应该很有效果。

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练步伐,练挥拍,练耐力

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